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La Sophrologie pour tous | Sophrologie Rambouillet, Yvelines

Comment améliorer ma vie?
Que faire pour me sentir mieux?
Comment être plus calme, détendu, moins stressé?
J’exerce la sophrologie à Rambouillet (78) et je peux vous aider.

Souvent dans la vie de chacun interviennent ces questions, à un moment ou un autre.
C’est toujours comme cela que les gens se tournent vers les médecines douces, la sophrologie en fait partie.

La Sophrologie pour tous | Sophrologie Rambouillet, Yvelines

Comment améliorer ma vie?
Que faire pour me sentir mieux?
Comment être plus calme, détendu, moins stressé?
J’exerce la sophrologie à Rambouillet (78) et je peux vous aider.

Souvent dans la vie de chacun interviennent ces questions, à un moment ou un autre.
C’est toujours comme cela que les gens se tournent vers les médecines douces, la sophrologie en fait partie.

Ariane Dray Hypnothérapie Yvelines (78) Rambouillet

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Je suis praticien en sophrologie, en sophro-analyse depuis 15 ans.
La sophrologie est une technique de relaxation, qui permet d’atteindre un lâcher-prise au travers d’exercices de respiration, afin d’évacuer le stress.
En effet, les exercices de relaxation favorisent l’évacuation des tensions.
Dans cette thérapie on travaille en psycho-corporel. C’est-à-dire que l’on harmonise le corps et l’esprit.
Ainsi, vous pratiquerez des séries de mouvements corporels que l’on nomme la relaxation dynamique ainsi que de la visualisation mentale qui vont vous permettre d’être relaxé.

Qu’apporte la sophrologie ?

La sophrologie sert à vivre mieux, c’est une invitation à la détente , une réelle satisfaction que de prendre du temps pour soi.

C’est une thérapie dite positive qui aide à gérer son stress, à apaiser son mental.
Elle apporte bien-être voire mieux-être.
La sophro, très axée sur le corporel est vraiment l’anti-stress zen par excellence !

Des racines puisées dans le Yoga et la Méditation

Cette thérapie rentre dans le cadre des médecines douces. Elle nous a été transmise par Alfonso CAYCEDO, qui lui-même l’a adaptée de son vécu en Inde. Elle s’inspire du Yoga et de la méditation.
La sophrologie est une thérapie dite brève, qui amène la personne vers son autonomie.

« Tout acte généreux est une reconnaissance de notre interdépendance, une expression de notre nature de bouddha. » Jack Cornfield

Ariane Dray Hypnothérapie Yvelines (78) Rambouillet

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Comment se déroule une séance? Ma première réponse est souvent « bien ».
La 1ère séance sert à plusieurs choses : identifier le besoin que vous avez en venant voir un(e) sophrologue, ce que vous connaissez de la sophrologie et si vous avez déjà pratiqué cette méthode de relaxation.
Je vous montre des exercices à reproduire chez vous afin d’obtenir de meilleurs résultats.
La séance peut revêtir plusieurs formes, l’une dite dynamique et l’autre que je nommerais le voyage sophrologique ou l’invitation au voyage par la visualisation.
Elle peut se faire assise, debout, ou bien allongé.
La sophrologie qui est un état modifié de conscience entre veille et sommeil, permet de vivre la séance dans l’instant présent.

Ariane Dray Hypnothérapie Yvelines (78) Rambouillet

La sophrologie pour tous

Enfants, adolescents, adultes

J’ai à ma disposition mon expérience qui me permet d’élargir le champ des possibles, mais aussi des formations plus spécifiques en sophrologie : Formations supplémentaires en gestion du stress, en psychopathologie et gestion du deuil.
Toutes ses techniques sont orientées pour répondre à votre besoin (prévention du stress, problème de sommeil, gestion des émotions, phobies, burn out, dépression, gestion de la douleur).
J’accompagne de nombreux enfants et adolescents en ce qui concerne la gestion du stress et l’amélioration de la confiance en soi.

Ariane Dray Sophrologue Rambouillet - ©Boudha Ariane Dray

Tarifs sophrologie

Adultes 70€ (60mn)
Adolescents – Enfants 60€ (60mn)